Pierde el miedo a volar con PNL

Si vives en este mundo, ya sabrás que ésta no es particularmente una buena época para las empresas aéreas. Los atentados de principio de siglo y lo ocurrido esta última semana (el accidente del Air Bus que iba de Río de Janeiro a París) han generado en el público un pánico en aumento, relacionado con el hecho de volar. Obviamente, y a diferencia del miedo casi irracional que tenía la gente en el siglo XX con respecto a los aviones , esta vez no faltan argumentos para sostenerlo. En el siguiente artículo voy a contarte cómo puedes usar la PNL para eliminar el miedo a volar, o, en el peor de los casos, que la próxima vez que te subas a un avión no sea una experiencia traumática.

En primer lugar, los accidentes aéreos, como la sabemos, existieron siempre. Y, conozcas o no los datos estadísticos, “volar es el medio de transporte más seguro que existe hoy en día“. Existen dos tipos de miedo relacionado con el traslado aéreo: están los temores temporales, es decir, una consecuencia del pánico generalizado, de lo que escuchamos en los medios de comunicación, que disparan a nivel mental nuestras peores pesadillas, pero que, con el paso del tiempo, y debido a que una nueva noticia reemplaza al anterior, se va pasando. También están los miedos más profundos, y son éstos los que aprenderás a eliminar usando esta técnica de PNL que te daré a continuación.

Hace un tiempo, un amigo de los que llamo “de la vida”, Marcos, me contó que estaba viendo a una psicoanalista para superar el pánico de volar que venía sufriendo. Sin embargo, la terapia parecía no tener buenos resultados. El miedo seguía allí, y, aparentemente, más arraigado que antes.

- ¿De qué hablan durante la terapia?- le pregunté.

- Yo le cuento de mis miedos, y ella me pregunta sobre ellos, dónde pienso que se originaron…- no hacía falta que me dijera mucho más. La terapeuta, con buena intención, pero con mal tino, estaba retro-alimentando (sin saberlo) los temores de Marcos. En lugar de poner el foco de atención en los disparadores, en el proceso mental por el que mi amigo pasaba hasta llegar al miedo (y romper con ese círculo), estaba centrando toda la energía en los motivos, en las causas. Y esto daba más fuerzas al “monstruito interno” de Marcos.

Si ya hiciste mi Curso de PNL, sabes que lo que se busca con las técnicas de Programación Neurolingüística es resolver primero las consecuencias, en lugar de indagar sobre las causas del problema. Obviamente que estas importan, pero, como alguien me dijo alguna vez, “si estás muriendo de hambre, primero te alimento y luego te enseño a buscar comida”. Por eso, y para poder ayudar a Marcos, le dije que íbamos a probar otra terapia. Le daríamos prioridad a cortar la cadena que lo llevaba desde el lugar de tranquilidad al de pánico. Lee el siguiente resumen para entender a qué me refiero:

A – Situación Actual: Tranquilidad– Disparador (un viaje inminente, el ruido de un avión, etc.) =>– Proceso Mental (memoria) en la cuál está enlazado el Disparador con una reacción físico-mental en el sujeto (pánico, transpiración, tartamudeo, etc)

B – Situación Final: Miedo a Volar

Es decir, que hay que ver qué sucede entre A y B para hacerlo desparecer. De esta manera, se elimina “el puente” que lleva a la persona hacia el miedo. Me puse, entonces, manos a la obra para “destruirlo”.

Si bien excede lo que busco con este artículo, voy a explicarte brevemente qué sucede aquí . Una de las frases “cabecera” de la Programación Neurolingüística es “el mapa no es el territorio“. Esto significa que nuestra forma de concebir la realidad no es la realidad misma, sino un mapa que hemos hecho en nuestra mente de ella. Y, como tal, es, necesariamente, SUBJETIVO. Algo que a otros les daría mucho miedo, a ti puede resultarte irrelevante. Por ejemplo, muchas personas sienten escalofríos ante las muñecas de porcelana, mientras que otras las coleccionan. Seguramente en tu propia vida tienes muchos ejemplos más para agregar.

Lo primero que descubrimos fue que Marcos (una persona visual) siempre se veía a sí “muerto de miedo” dentro de un avión que caía. Cualquier persona (pruébalo ahora tú y me cuentas) que se vea dentro de un aeroplano en caída libre sentirá lo mismo: terror. Para hacer corta la historia, le mostré cómo hacer para cambiar este tipo de pensamientos y así fue que el miedo desapareció por completo, y hoy mi amigo puede disfrutar de sus frecuentes viajes por el aire con una actitud muy distinta a la de otrora.

Ahora sí: a continuación, compartiré contigo el ejercicio que hicimos con Marcos para que perdiera el miedo a volar:

1 – Recuerda que tu mente no es capaz de distinguir lo que es real de lo que no lo es. Por lo tanto, lo primero que haremos es “creer” que no tenemos miedo a volar, o, dicho en forma positiva, vamos a pensar en la persona que queremos ser. En este caso, vas a pensar en ti siendo alguien que tiene confianza y seguridad en el momento en que va a emprender un vuelo. Hazlo siguiendo la Guía de Visualización que vimos durante mi curso de PNL (en cuanto a relajación necesaria, respiración, nivel de detalles y demás).

2 – Repite el ejercicio por lo menos tres veces por día siempre siendo la más detallista posible en cuanto a lo que ves, escuchas, y sientes dentro de ese avión imaginario en tu cabeza, y siempre con la seguridad y la tranquilidad que deseas tener. Piensa, por ejemplo, en una azafata agradable, en una deliciosa tasa de café caliente, en que comes tu dulce favorito, escuchando música tranquila en tu aparato de MP3. Estás en un momento único, que puedes disfrutar contigo, sin la molestia de tus hijos gritando alrededor, ni del teléfono que suena, o de algún jefe molesto, etc. Miras a tu alrededor y todos los pasajeros están sonrientes. Sientes dentro de ti una certeza inexplicable de que el avión despega y aterriza sano y salvo. Visualízate también llegando a tu destino, aterrizando, desembarcando, tomando tu valija, y luego yendo tranquilamente en el taxi hacia el hotel (o hacia la playa, o donde sea que más a gusto te sientas).

3- Mientras más detalles le agregues a tu experiencia y más veces la repitas, más y más “anclajes” irás creando a nivel cerebral y de esta forma, traerás a tu vida esta realidad “alternativa” que acabamos de “crear”, haciéndola que se convierta en tu nueva realidad.

Como digo a lo largo del Curso: la práctica es lo que hace que el discípulo se convierta en un maestro. Por lo tanto, ponte tú también ahora mismo a convertir tu realidad. Sólo tú tienes el poder de cambiar la forma en que percibes el mundo.

Antes de terminar, quiero que sepas que puedes adaptar este ejercicio usando la Guía de Visualización a la que tienes acceso dentro de mi Curso de PNL y complementarla también con los audios subliminales para generar estados de relajación. De esta forma, podrás aplicarlo a áreas diferentes de tu vida, como la laboral, familiar, productiva, etc. y así obtener lo mejor de ti en situaciones que a priori pueden parecer difíciles, como hablar en público, dar una entrevista de trabajo, etc.

Sin saberlo aplicas PNL en tus Hijos

Muchos preguntan qué es la PNL? En realidad, lo que todos quieren saber es para qué puede servirles, cuáles son los beneficios que tiene la PNL para su vida…
En un lenguaje “no técnico” la PNL (siglas de Programación Neurolingüística) ofrece técnicas para lograr resultados casi instantáneos para muchos de los problemas que nos aquejan en la vida diaria.
Hoy voy a darte un ejemplo de cómo, usando PNL, puedes afectar en forma contundente y extrema la educación y el aprendizaje de tus hijos.

Juan era un chico callado, “con pocas luces” a nivel intelectual, en el decir de su primeros maestros, que no se integraba socialmente. Mientras hacía sus estudios sobre la importancia del estímulo en el aprendizaje efectivo, la doctora Truman conoció el caso de Juan. Y, convencida del talento “oculto” del niño, de que se trataba de un diamante en bruto, se relacionó con él en forma personal: alentaba al niño todo el tiempo, le decía que creía en él, que sabía que era una persona especial y que tenía un destino muy grande, y, sobre todo, le brindó todo su afecto, algo de lo que Juan había carecido toda su vida.
Las habilidades del chico parecieron despertar de su letargo, y, en forma sorprendente para todos (menos para la doctora Truman), Juan era realmente un pequeño genio: realizaba razonamientos y síntesis muy complejas para su edad, era capaz de resolver problemas en un tercio del tiempo que sus compañeros, y mejoró también, notablemente, en su integración al grupo.

Todo el tiempo se trataba de la misma persona. ¿Cómo puede ser un cambio tan radical? Ejemplos similares podemos encontrar a lo largo de la historia, con genios como Einstein, que era considerado “retardado” por sus maestros.
“Ahora, muy lindo todo, pero ¿para qué me sirve saber todo esto en mi vida?” te dirás…
El ejemplo tiene muchísimas aplicaciones prácticas y derivaciones, pero para no hacerla más larga, te daré uno solo:
Te invito a que pruebes lo siguiente:
. cuando corrijas a tu hijo/a, no lo reprendas con gritos, diciéndole “eres malo” (y muchos menos con golpes, que crean asociaciones negativas). Trata de hacerlo con firmeza y con amor. Por ejemplo, “hiciste esto que está mal, pero sé que eres una persona con un gran corazón y no lo harás más” con una caricia en la cabeza. Tu tono de voz debe transmitirle seguridad de que, si vuelve a hacer algo así, sufrirá las consecuencias (una penitencia suele ser efectiva) pero le estás diciendo a su inconsciente que él es una persona de bien que se equivocó, que cometió un error, y, al mismo tiempo, le brindas tu afecto incondicional y la confianza que necesita.
Todo esto, a nivel mental (neurológico) produce efectos totalmente diferentes que el reto negativo o los golpes.
Si estás interesado en conocer más técnicas para estimular el aprendizaje de tus hijos, para resolver conflictos familiares, para modificar problemas de conducta, miedos y fobias en los niños o adultos en forma efectiva y definitiva, te invito a que te suscribas a mi curso práctico de PNL online visitando este enlace

Si quieres conocer el temario clase por clase de lo que trato en el curso visita este enlace.
Sofía Conti

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